Vous souhaitez affiner les contours de votre visage, car vous ne supportez plus vos pommettes trop joufflues ou votre double menton ? Perdre de la graisse dans une région du corps parfaitement ciblée est tout à fait possible, et le visage, les joues ou encore le menton n'y font pas exception.
Massages faciaux, régimes adaptés, activité physique à base de cardio ou encore remèdes de grand-mère peuvent vous permettre de parvenir à votre objectif.
Grâce à eux, adieu double menton, visage gonflé et bonjour les selfies où vous apparaissez enfin sous votre meilleur jour et sans complexe. Installez-vous confortablement et prenez connaissance de ces 25 astuces efficaces pour maigrir du visage.
Astuce n° 1 : pratiquer des exercices faciaux pour perdre des joues
Pour perdre des joues rapidement, les exercices faciaux sont parfaits ! En faisant travailler les muscles du visage, vous aidez à activer la circulation sanguine et à brûler les graisses superflues. Des exercices simples existent pour affiner rapidement et à long terme votre visage.
Idéalement, ils doivent être pratiqués tous les jours. Mais, bonne nouvelle, quelques minutes seulement suffisent, où que vous soyez. Nous vous déconseillons toutefois de les pratiquer dans le métro aux heures de pointe pour éviter les regards dubitatifs :
- Aspirez vos joues, pincez votre bouche en imitant le poisson et gardez cette posture 10 secondes. Relâchez puis gonflez les joues 10 secondes. Répétez 15 fois.
- Prononcez O, X, Y et A exagérément 15 fois de suite.
Effet assuré !
Astuce n° 2 : limiter la consommation d’alcool
L’alcool est un diurétique : il entraîne une augmentation de la sécrétion urinaire et provoque une déshydratation. Le corps, qui craint toujours l’effet de manque, va donc en conséquence stocker de l’eau. Cet excès hydrique se traduit par des gonflements, des ballonnements, notamment au niveau du ventre et du visage.
Pour éviter cet excédent, réduire sa prise d’alcool est important. Bien sûr, il ne s’agit pas de devenir abstinent, mais bien de limiter sa consommation afin de diminuer le risque de déshydratation. Ralentissez sur les cocktails à la vodka et autres mojitos et préférez les cocktails sans alcool !
Astuce n° 3 : effectuer des massages faciaux
Pour une perte de poids au niveau du visage, pensez aux automassages. Inutile de vous ruiner dans des instituts de beauté, vous pouvez les réaliser vous-même sans aucun souci.
Utilisez la technique répandue et efficace du fameux « palper-rouler », du bout des doigts : f aites glisser la peau de vos joues et de votre menton entre vos doigts. Ainsi, vous activez la circulation sanguine, détruisez les cellules graisseuses localisées et luttez contre la cellulite qui s’y est installée.
Astuce n° 4 : le cardio, l'activité sportive idéale pour mincir du visage
Le cardio est un excellent sport pour tout votre corps. Il permet de faire travailler votre cœur, de lutter contre les maladies cardiovasculaires, d’augmenter votre souffle et de favoriser la perte de poids.
En luttant contre les graisses, et par effet domino, vous débarrassez votre visage de son excédent de gras et vous en sculptez les contours. Le cardio est l’exercice idéal pour maigrir du visage. Pratiquez cette activité sportive au moins 2 fois par semaine. Pensez par exemple à la course à pied, au cardiotraining, à l’aviron, au ski de fond, à la zumba ou encore à la danse intensive.
Astuce n° 5 : bien dormir pour diminuer le taux de cortisol
Le manque de sommeil favorise l’augmentation du taux de cortisol, aussi appelée « hormone du stress ». L’excès de cortisol, outre de nombreux effets secondaires indésirables, favorise la prise de poids. Dormir correctement et suffisamment est indispensable pour la perte de poids. Cette évidence ne fait pas exception à la perte de graisses localisée sur le visage.
Astuce n° 6 : boire de l’eau pour éviter de gonfler
Si vous êtes déshydraté, votre corps (par peur de ne pas avoir une hydratation suffisante) va stocker les apports hydriques dans certaines zones. Cette rétention entraîne un gonflement du visage. L’hydratation, en plus d’être essentielle pour une bonne santé générale et une peau au top, permet d’éviter un stockage de l’eau dans le corps.
Il est conseillé de boire entre 1,3 et 2 litres d’eau par jour en fonction de son poids et de son activité. Seule l’eau est essentielle. Cependant, pour varier les plaisirs, pensez aux tisanes, aux décoctions ou aux eaux infusées.
Astuce n° 7 : limiter la consommation de glucides
Les glucides, et en particulier les sucres raffinés, sont de plus en plus décriés dans les médias. Et cela ne doit rien au hasard : ils sont les premiers responsables du stockage des graisses. Hélas, le visage n’échappe pas à cette accumulation indésirable. Principaux représentants de cette catégorie, les aliments industriels : les pâtisseries, les bonbons, les boissons sucrées, les pâtes blanches industrielles ou encore le pain blanc.
En plus d’être dépourvus de nutriments et de fibres, ces sucres occasionnent des pics de glycémie et entraînent la sécrétion d’insuline. Cette dernière est, à son tour, à l’origine d’une hypoglycémie qui pousse à manger des aliments sucrés pour rebooster l’organisme. C’est un véritable cercle vicieux. Et attention à l’addiction au sucre !
Pour éviter de tourner en rond, il convient de favoriser les glucides complexes, que l'on retrouve par exemple dans les fruits, les légumes, le riz complet, le quinoa, le sarrasin…
Astuce n° 8 : réduire les apports en sel
Vous le savez sans doute, le sel favorise grandement la rétention d’eau et cette dernière est responsable d’œdèmes.
La présence non désirée d’eau qui s’accumule est particulièrement visible sur le visage. Elle se concentre sous les yeux en créant des poches disgracieuses, mais également au niveau du menton en entraînant le fameux « double menton » tant redouté.
Astuce n° 9 : s’alimenter de manière saine et équilibrée
Maigrir du visage grâce à votre alimentation est possible. Manger raisonnablement permet de perdre du poids sur l’ensemble du corps, et, par ricochet, au niveau du visage également. L’affiner passe donc par une alimentation saine et réduite en calories, en privilégiant certains aliments. Faites la chasse à la « malbouffe » et adoptez un mode de vie plus sain à long terme.
Un régime alimentaire équilibré implique la consommation d’au moins 5 fruits et légumes par jour. Bannissez les aliments industriels transformés et adoptez une hygiène de vie plus proche des besoins de votre corps.
Astuce n° 10 : découvrir les vertus du gua sha
Connaissez-vous le gua sha ? Si ce n’est pas le cas, réparons immédiatement cette erreur ! Présent partout sur Tik Tok, le gua sha est un véritable phénomène de mode, mais pas que. Issu de la médecine traditionnelle chinoise, il est utilisé depuis des millénaires.
Ce petit accessoire idéal pour votre routine beauté est une véritable mine de vertus. Il lutte contre les imperfections, raffermit, exfolie, active la circulation sanguine et la production de collagène en plus d'affiner le visage. Pour profiter au maximum de ses bienfaits, choisissez une pierre de bonne qualité en obsidienne noire, en quartz rose ou encore en sodalite bleue.
Astuce n° 11 : mâcher du chewing-gum
Cette astuce extrêmement simple peut se réaliser n’importe où et n’importe quand. Optez pour du chewing-gum sans sucre bien évidemment. Les mouvements de mastication nécessaires sollicitent tous les muscles de votre visage et renforcent la fermeté de la peau.
Tonifiés, vos muscles sont délestés des graisses inutiles et votre double menton fond comme neige au soleil.
Astuce n° 12 : privilégier la consommation de fibres
Les fibres alimentaires sont indispensables dans le cadre d’une alimentation saine afin de favoriser la perte de poids. En plus de faciliter le transit intestinal, elles régulent la glycémie et contribuent à la sensation de satiété. Pensez donc à compléter vos repas quotidiens avec des aliments comprenant des fibres.
Astuce n° 13 : tirer la langue pour maigrir du cou et du visage
Encore une astuce super simple pour perdre son double menton. Tirez la langue en la faisant descendre vers le bas, le plus loin possible. Là encore, la perte de graisse se fait tout naturellement, en se musclant le visage.
Pour plus de résultats, répétez ce mouvement de langue une dizaine de fois de suite et plusieurs fois par semaine. C’est rapide : à peine quelques minutes quotidiennes sont nécessaires.
Astuce n° 14 : succomber à la chirurgie esthétique
La chirurgie esthétique peut voler à votre secours. Pour cela, la liposuccion est aussi efficace que rapide. Elle consiste à aspirer les cellules graisseuses trop abondantes et donne de bons résultats, à long terme, sur des régions telles que :
- Le cou ;
- Le double menton ;
- Les joues ;
- Les bajoues.
Astuce n° 15 : recourir à la médecine esthétique
Contrairement à la chirurgie, la médecine esthétique n’est pas invasive. Elle peut donc s’adresser également aux phobiques des aiguilles et du bistouri. Pratiquée dans des instituts de beauté ou des cliniques spécialisées, elle s’appuie sur différentes techniques :
- La cryolipolyse qui est la destruction des graisses par le froid ;
- Les ultrasons focalisés ;
- La radiofréquence ;
- Les ondes électromagnétiques.
Astuce n° 16 : profiter des bienfaits des crèmes amincissantes
Les crèmes amincissantes et anti cellulite sont de précieuses alliées dans la lutte contre les cellules graisseuses. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour trouver le produit raffermissant qui répondra le mieux à vos objectifs minceur du visage. En effet, les composants des crèmes pour le corps ne sont pas forcément adaptés pour le visage.
Que diriez-vous de fabriquer votre propre crème minceur exfoliante ? Elle sera moins chère et vous saurez exactement ce qu’elle contient. Pour cela, rien de plus simple, mélangez :
- 2 cuillères à café de miel,
- 2 cuillères à café d’argile verte en poudre,
- 2 cuillères à café de marc de café,
- 1 cuillère à café de poudre de guarana,
- Quelques gouttes d’huile de jojoba.
Appliquez cet élixir 2 fois par semaine sur le visage en massant délicatement puis rincez abondamment.
Astuce n° 17 : drainer avec le rouleau de jade
Au fil des années, la peau se relâche, c’est inéluctable. Notre mode de vie, notre alimentation, notre sédentarité jouent sur l’apparition de kilos disgracieux qui s’installent. Le gonflement du visage est alors possible, avec l’apparition de cernes et de poches.
Le rouleau de jade est un bon moyen de ralentir ce relâchement. Il permet un drainage lymphatique qui va estomper le gonflement, réduire les toxines et limiter l’apparition des poches qui contribuent à cette impression de visage bouffi.
Astuce n° 18 : faire confiance aux remèdes de grand-mère pour affiner son visage naturellement
Si vous êtes adeptes des remèdes naturels et des astuces de grand-mère, voici quelques idées pour affiner votre visage très naturellement.
Les compresses froides
C’est ici le même principe que la cryolipolyse. Ce sont des compresses imbibées d’eau très froide, à appliquer sur les zones stratégiques, qui vont aider à réduire l’accumulation des amas graisseux.
Les décoctions de thé vert
La forte teneur en polyphénols du thé vert lui procure des vertus anti-inflammatoires. Il réduit les rougeurs, les irritations et les gonflements. Appliquez des sachets de thé vert humides et froids sur la peau.
L’eau de concombre
Tranchez votre concombre et laissez-le dégorger. Utilisez l’eau obtenue en application sur des compresses… puis mangez les concombres en salade.
Astuce n° 19 : commencer un régime minceur
Pour perdre du poids, sur le visage, mais également sur le reste du corps, il est important de choisir un régime alimentaire qui vous convient parfaitement car c’est la clé du succès. Il serait périlleux de choisir un régime végétarien exclusif si vous avez une aversion pour les fruits et les légumes par exemple.
Si vous aimez les légumes, mais que vous ne vous sentez pas prêt à renoncer aux protéines animales, alors le régime paléo pourrait être un bon choix. Vous êtes fan de protéines et vous ne pouvez pas vous en passer ? Alors, optez plutôt pour un régime hyperprotéiné, ou un régime Dukan.
Vous l’aurez compris, l’essentiel est de trouver la diète qui n’occasionnera pas trop de privations ou qui n’ira pas à l'opposé de vos goûts et de vos préférences.
Astuce n° 20 : consulter une diététicienne
Vous êtes perdu ? Vous voulez mincir du visage mais vous ne savez pas quel régime choisir ? Vous avez une pathologie qui vous interdit certains aliments ? Autant de raison de consulter une diététicienne.
Après une première consultation qui aura pour but de cerner vos besoins, votre mode de vie et vos habitudes, la diététicienne vous proposera un programme personnalisé et parfaitement adapté à vos objectifs minceur.
Astuce n° 21 : se muscler grâce au yoga facial
Le yoga facial est à mi-chemin entre les massages et les exercices faciaux. Il est tout à fait possible de le réaliser seul, chaque jour, en l’intégrant à sa routine beauté du matin ou du soir. Avec les bons gestes, il permet de muscler votre visage, de lutter contre le vieillissement et le gonflement facial.
Le lever des pommettes
Pour des pommettes plus saillantes, placez vos doigts sur chacune d’elles, faites glisser votre peau sous les doigts en la tirant vers le haut. Ouvrez la bouche en disant « O » durant quelques secondes. À ce stade, vous devez sentir une petite résistance des muscles de vos joues, c’est normal. Restez dans cette posture durant 5 secondes puis relâchez. Répétez l’exercice 10 fois.
Le lever des sourcils
Placez l’index et le majeur au-dessus de chaque sourcil et appliquez une légère pression descendante. En contrepartie, levez les sourcils vers le haut afin de créer une résistance. Renouvelez l’opération 10 fois.
La flexion de la mâchoire
Le but ici est de tonifier la mâchoire inférieure et d'atténuer le double menton. Penchez votre tête en arrière en ramenant la lèvre inférieure sur la lèvre supérieure le plus loin possible. Vous sentez alors une tension dans le muscle maxillaire. Restez dans le mouvement 10 secondes et faites l’exercice 15 fois.
Astuce n° 22 : le recours à la technologie du micro-courant pour amincir son visage
Cette technologie high-tech innovante peut être utilisée seule ou (encore mieux) en complément du yoga facial. Ce petit accessoire vise à tonifier et muscler le visage. Il raffermit la peau pour la faire paraître plus jeune.
Pour cela, il suffit de faire glisser l’appareil sur les maxillaires de bas en haut à une dizaine de reprises. Des micro-courants sont envoyés sur la peau pour décupler les effets du massage. Ces appareils peuvent se trouver partout : en boutique ou en ligne. Petit bémol, le prix : 359 €.
Astuce n° 23 : enrichir son alimentation avec des brûleurs de graisses
Un visage bouffi, un double menton, un ventre arrondi ? Ils sont le plus souvent dus à une accumulation locale de graisses. Pour les aider à disparaître, consommer des brûleurs de graisses dans votre alimentation est un vrai plus.
Mais vous pouvez également les prendre sous forme de compléments. Si de nombreux produits existent, le thé vert et le guarana tirent leur épingle du jeu. Riches en antioxydants, ils sont également une mine de théine et de caféine qui possèdent des propriétés amincissantes réputées.
Astuce n° 24 : maigrir du visage rapidement grâce aux huiles essentielles
Les huiles essentielles sont de précieuses alliées dans bien des domaines : santé, beauté, cicatrisation, etc. Il n’est donc pas étonnant qu’elles apparaissent dans ces 25 astuces pour maigrir du visage. Les huiles essentielles de géranium rosat, bois de rose ou encore de ciste ladanifère font partie des meilleures à cet effet.
Rappelons qu’il ne faut jamais appliquer de l’huile essentielle directement sur la peau. Puissantes et très concentrées, elles peuvent occasionner des lésions cutanées. Diluez-les simplement en ajoutant quelques gouttes dans vos crèmes de beauté habituelles ou dans une huile végétale pour le visage.
Astuce n° 25 : tricher avec le contouring
Chut, ne le répétez à personne, mais cette dernière astuce ne vous fera pas maigrir du visage. Elle permet par contre de tricher en le faisant paraître plus mince. Comment réaliser ce petit miracle ? Tout simplement en ayant recours au contouring.
Cette technique de maquillage particulière permet de gommer les petits défauts et de mettre en lumière les atouts (oui, oui, nous avons tous). Dans le cas qui nous intéresse ici, l’intérêt est d’amincir un visage joufflu, gommer un double menton et mettre par exemple en valeur les yeux ou une bouche pulpeuse.
Dites adieu à ce petit défaut qui vous gâche la vie en un clin d’œil. Appliquez un peu de blush foncé au niveau de votre mâchoire inférieure et de vos maxillaires. Foncez-en les contours grâce à une poudre transparente. L’ombre créée va faire disparaître le bas de votre visage comme par magie. Abracadabra !
Quelques réponses à vos questions sur la perte de poids au niveau du visage
Comment maigrir du visage très vite ?
Pour les plus pressés, la chirurgie esthétique est la plus indiquée pour affiner très rapidement les contours de votre visage.
À partir de combien de kilos en moins perd-on du visage ?
Selon une équipe de chercheurs de l’Université de Toronto, il faudrait perdre entre 3,5 et 4 kilos pour constater un amincissement du visage.
Comment affiner son visage naturellement ?
Les remèdes de grand-mère sont parfaits pour les amateurs de traitements naturels. Axés sur les plantes et l’utilisation d’huiles essentielles, ce sont des alternatives de qualité. Remplacez par exemple votre repas du soir par un bouillon léger et une tisane d'orties ou de cannelle.
