Avoir les cuisses bien tonifiées et galbées, c’est le souhait de toutes les femmes et même des hommes. Selon le patrimoine génétique et le profil hormonal du sujet, l’accumulation du gras au niveau des cuisses peut être plus ou moins important.
Se battre contre la génétique, c’est peine perdue mais des gestes simples et une bonne hygiène de vie peuvent modifier les variables du second facteur.
Il faut noter que l’élimination du gras au niveau des cuisses n’est pas un jeu d’enfant. Se contenter d’une alimentation équilibrée ne suffira donc pas. Mais il ne faut pas non plus s’infliger de longues séances de torture pour pouvoir s’en débarrasser.
Alimentation saine, pratique du sport, marche à pieds rapide, boire beaucoup d’eau, oser la douche froide, se mettre aux squats… Voilà quelques solutions simples à appliquer pour commencer à observer les premiers résultats. Vous devez être assez déterminé, discipliné et patient pour y arriver.
L’idée est de stimuler la production de certaines hormones qui pourraient inhiber le stockage des graisses et réduire la masse graisseuse au niveau des cuisses. Si vous n’avez besoin de déstocker que de la graisse des cuisses, des sports spécifiques sont à prioriser. Zoom sur les astuces efficaces pour maigrir des cuisses.
Astuce n° 1 : Une alimentation saine et équilibrée pour maigrir des cuisses
Miser sur une bonne alimentation est le premier geste à adopter si vous souhaitez perdre la graisse des cuisses. En effet, les aliments appauvris en calories permettent au corps de n’utiliser que sa graisse disponible pour fonctionner normalement.
Les aliments à privilégier pour perdre des cuisses
Pour perdre quelques kilos au niveau des cuisses, il convient de choisir des aliments frais et non transformés. Les fruits et légumes riches en fibres tels que l’artichaut, céleri, poireaux, poivron, choux fleur, choux de Bruxelles, aubergine, proposent une qualité nutritionnelle impeccable. Privilégiez aussi la consommation du poisson ou de viande maigre, fromage blanc ou laitage et fruits frais. Si vous souffrez de mauvais cholestérol, privilégiez des aliments adaptés pour diminuer votre taux.
Les aliments à éviter
Limitez autant que possible l’apport en sel, friandises sucrées, pâtisseries et gâteaux pour favoriser la suppression des graisses au niveau des cuisses. Il est aussi primordial de bannir les aliments avec du gras saturé tels que le beurre, huile de palme, charcuterie industrielle, friture, etc.
Et qu’en est-il des boissons ?
Pour un effet amincissant optimal, les boissons chaudes sont à privilégier car elles combattent la rétention d’eau. Thé vert, soupes, boissons à base de fenouil, hibiscus ou radis noir… Ces boissons proposent des propriétés hydratantes, drainantes, nettoyantes, détoxifiantes et diurétiques ; ce qui les rend efficaces pour perdre rapidement la graisse des cuisses.
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Astuce n° 2 : Tonifier et affiner les cuisses avec le sport
La liste des activités sportives contribuant à la minceur au niveau des cuisses est longue mais certaines priment par leur efficacité. L’idéal est d’ailleurs de varier les exercices pour favoriser l’intervention de tous les muscles ; aucune zone ne doit être laissée à part.
Les fentes
Ce sont des exercices complets qui aident à faire fondre les cuisses et les fesses. Pour garder une bonne posture, il est conseillé de contracter les abdos. Il est recommandé de réaliser 3 séries de 20 mouvements pour un résultat efficace. N’oubliez pas d’alterner jambe droite et gauche en faisant 10 mouvements pour chacune.
Le cardio
Les exercices cardio-vasculaires sont des alliés de taille pour lutter contre la masse graisseuse. Pour combattre le gras des cuisses, privilégiez la course à pied, la marche rapide, la natation ou le vélo. Nous recommandons de les pratiquer au minimum 30 à 45 minutes par séance, à une fréquence de 2 à 3 fois par semaine.
Les squats
Le squat est un exercice redoutable si vous souhaitez perdre de la graisse au niveau des cuisses ; qu’il soit pratiqué en fitness ou en musculation. Il fait intervenir tous les groupes musculaires ; cela signifie qu’il requiert un important besoin énergétique permettant de brûler les graisses et d’affiner les cuisses.
Astuce n° 3 : Marche à pied rapide pour perdre du volume des cuisses
La marche à pied rapide est l’exercice tout indiqué pour affiner les cuisses. Mais il faudrait une marche régulière pour espérer obtenir des résultats satisfaisants.
Comment la marche rapide va-t-elle aider à faire maigrir les cuisses ?
On parle de marche rapide lorsqu’on réalise deux fois plus de pas que dans une marche normale en un temps précis. En clair, en marchant normalement, vous pouvez parler et chanter mais en réalisant une marche rapide, il sera possible de parler mais pas de chanter.
En effet, elle sollicite les muscles avant et arrière ainsi que le haut et le bas du corps. Ainsi, la tonification se fait aussi bien sur les cuisses, jambes et fessiers. De plus, cette marche possède l’avantage d’être beaucoup moins traumatisante que la course à pied, même si les calories brûlées ne sont pas aussi importantes.
Combien de temps faut-il marcher ?
Pour perdre du poids rapidement grâce à la marche à pied, il est conseillé de la pratiquer pendant 30 à 45 minutes par jour, avec une allure de 5 à 7 km/heure.
Astuce n° 4 : Perdre des centimètres de cuisses par le froid
Cela peut être assez surprenant mais le froid a un réel impact sur le devenir des graisses qui s’accumulent dans l’organisme. Il agit comme un activateur de circulation sanguine et un draineur express. Pour assurer une perte de graisse sophistiquée et rapide à partir du froid, la cryolipolyse est la solution idéale.
Qu’est-ce que la cryolipolyse ?
La cryolipolyse est un traitement novateur qui consiste à faire reposer sur certaines zones du corps, une masse de froid en vue de détruire les cellules graisseuses. Elle permet de diminuer environ 20 à 80 % de la couche graisseuse au niveau des cuisses.
Comment ça marche ?
Le froid agit sur les cellules adipeuses et provoque la rétraction de celles-ci ainsi qu’une vidange de leurs toxines. Par ailleurs, il facilite le retour lymphatique, tonifie et raffermit les muscles et lutte contre la rétention d’eau. Au bout de 15 jours après une séance de cryolipolyse, l’épaisseur de la zone à traiter est réduite d’environ 1 à 4 cm.
Déroulement d’une séance de cryo
Cette séance, qui dure une heure maximum, commence par l’application d’un gel neutre sur la zone à traiter. Puis, l’esthéticien passe la sonde de l’appareil sur ces mêmes zones et y envoie une onde thermique qui chute jusqu’à -8°C ; créant ainsi un choc thermique.
Astuce n° 5 : Sculpter les cuisses rapidement avec la natation
Il est vrai que la natation est un sport qui implique tous les membres du corps mais certains exercices sont plus adaptés pour brûler les graisses des cuisses. Il suffit simplement de quelques semaines de pratique pour observer les résultats sur la peau. A condition toutefois de respecter les conditions de réalisation des exercices ciblés.
Pourquoi la natation ?
La natation est un allié incontournable pour perdre la graisse des cuisses parce qu’elle exige une grande dépense de calories. En plus, elle étire tous les membres du corps, notamment les bras, cuisses, ventre, dos, etc. Puisqu’elle est pratiquée dans l’eau, elle soumet les mouvements à une force de résistance qui participe au renforcement de tous les muscles.
Quelle technique de nage choisir ?
Les exercices de natation ne se valent pas. Certains sont plus efficaces pour la perte de graisses des cuisses comparés à d’autres :
- Le papillon : ce type de nage permet de dépenser plus de 500 calories en seulement 45 minutes de mise en œuvre. D’ailleurs, elle est deux fois plus intéressante et efficace que la marche classique ou le volley-ball.
- La brasse : elle séduit premièrement par son caractère relaxant et ludique. Cette technique de nage permet de brûler en 45 minutes, au moins 450 calories.
- Le dos crawlé : il présente des propriétés apaisantes et un effet positif sur l’activité cardio-vasculaire. En effet, il permet l’élimination de 400 calories pour 45 minutes d’exercice.
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Astuce n° 6 : Boire de l’eau citronnée à longueur de journée pour maigrir des cuisses
Le citron est un agrume réputé pour ses nombreuses vertus sur la santé et la finesse du corps. Drainant, détox, énergisant, nettoyant… autant d’atouts qui en font l’allié parfait pour un régime amincissant.
Pourquoi l’eau citronnée ?
Le citron est particulièrement recommandé aux personnes souhaitant maigrir parce qu’il est très riche en vitamine C et en acide citrique. Ce dernier favorise l’oxydation des sucres et des graisses en participant à la purification des organes d’élimination.
L’eau citronnée offre aussi une sensation de satiété ainsi qu’un effet positif sur le taux de glucose sanguin. En outre, elle est un antioxydant puissant très efficace contre l’accumulation des graisses.
Quelle quantité boire ?
Il convient de boire en moyenne 4 verres d’eau citronnée par jour pour maigrir rapidement des cuisses. N’oubliez pas de boire régulièrement de l’eau plate pour une détoxification complète. Privilégiez aussi un régime hypocalorique composé de plusieurs familles d’aliments.
Y a-t-il des risques ?
L’eau citronnée peut provoquer des irritations de la muqueuse de l’œsophage ainsi que des brûlures dans le creux de l’estomac.
Astuce n° 7 : Les infusions de gingembre pour brûler la graisse des cuisses
Le gingembre fait partie des meilleurs aliments brûle-graisses naturels qui puissent exister aujourd’hui. C’est une plante calorifique disponible dans n’importe quel marché sous forme de racine, poudre, solution buvable, etc. Mais qu’est-ce qui fait du gingembre un allié minceur de taille ?
Pourquoi le gingembre ?
Le gingembre est un brûle-graisse qui ne comporte que 80 calories pour 100 g de masse complète. Il accélère le métabolisme et accroît la température de l’organisme. Ce dernier va chercher à rééquilibrer la température chauffante et va devoir se servir d’une grande partie des calories stockées.
Cette solution naturelle ne se contente pas seulement d’éliminer les graisses des cuisses. L’avantage avec elle, c’est qu’elle détruit tout dépôt de gras dans l’organisme pour vous offrir une silhouette complètement uniforme.
Quelle quantité ?
La forme la plus appropriée pour consommer le gingembre minceur est la cure. En buvant 1 à 3 verres par jour pendant une dizaine de jours, vous observerez très vite les résultats.
Y a-t-il des risques ?
En principe, il n’y a pas de risques pour ceux qui consomment du gingembre. Mais en cas de surdosage, certains effets indésirables peuvent apparaître : ballonnements, diarrhée, maux d’estomac, nausées, menstruations abondantes, gaz, etc.
Astuce n° 8 : Le vinaigre de cidre pour mincir des jambes rapidement
Le vinaigre de cidre est une boisson convoitée pour ses effets coupe-faim, antioxydants et brûle-graisse ; tous sont d’une aide précieuse pour garder la ligne. Mais il faut le consommer d’une certaine manière et l’associer à d’autres solutions pour observer un effet amincissant.
Pourquoi le vinaigre de cidre ?
Si le vinaigre de cidre réussit à protéger des petits maux au quotidien, c’est parce qu’il est doté de 3 éléments importants pour le bon fonctionnement de l’organisme : acide acétique, antioxydants et pectine. Cette dernière substance offre un fort pouvoir rassasiant, vous évitant de grignoter.
Le vinaigre de cidre peut également faciliter la perte de gras en brûlant les graisses présentes dans l’organisme. Son effet est puissant de sorte que même les amas graisseux les plus résistants trouveront une porte de sortie.
Quelle quantité ?
Pour perdre la masse graisseuse au niveau des cuisses, le vinaigre de cidre ne doit pas être consommé de n’importe quelle manière. Nous conseillons 3 cuillères de cette boisson le matin à jeûn et cette même quantité quelques minutes avant les repas. Ce n’est que pendant ces moments que vous pourrez pleinement profiter des effets du vinaigre de cidre.
Y a-t-il des risques ?
Le vinaigre de cidre peut occasionner des brûlures au niveau des dents, de la peau et de l’œsophage s’il est consommé en excès. Nous vous conseillons de le diluer davantage si vous présentez une sensibilité à cette boisson.
Astuce n° 9 : Préférer les escaliers aux ascenseurs pour mincir des cuisses
Ce n’est pas un problème si vous vivez au cinquième étage de votre immeuble. Au contraire, c’est l’opportunité de vous offrir la ligne dont vous avez toujours rêvé et de mincir sans faire de sport ! Même si vous avez un ascenseur à votre disposition, prenez toujours les escaliers. Cela semble dingue mais vous comprendrez très vite pourquoi.
Ce qu’il y a à la clé
Au demeurant, la marche est idéale pour renforcer les muscles et participer à l’équilibre corporel. Monter et descendre les escaliers permet de prolonger la vie, ne serait-ce que de 3 ou 4 secondes à chaque fois.
Stimulation du système cardio-vasculaire, amélioration des performances mentales, formation de synapses au niveau du cerveau, stimulation de la production du sang, etc. puisque monter les escaliers implique une dépense calorique 7 fois plus importante qu’une marche classique.
Pour 500 marches d’escaliers, vous brûlez 140 à 240 calories en fonction de votre poids. En faisant cela au moins 4 fois par jour, vous brûlerez 5 fois plus de graisses que si vous preniez un ascenseur.
Astuce n° 10 : Faire du vélo sur de longues distances
La pratique du vélo est un sport d’endurance qui aide à la perte des graisses au niveau des cuisses. L’effet brûle-graisses et musculation sera plus important si l’intensité de l’exercice est élevée. Cette pratique est capable de faire perdre entre 147 et 368 calories environ, en fonction de l’intensité de l’effort fourni.
Pourquoi le vélo
Les déplacements à vélo sont un bon moyen pour détruire les calories et affiner la silhouette. Ils ont l’avantage de tonifier les muscles sans toutefois les bousculer. L’action de pédaler entraîne l’élimination des glucides durant les 20 premières minutes, puis des lipides.
Pour ne pas baisser l’envie de faire du vélo pour maigrir, définissez des objectifs à suivre. N’oubliez pas que le secret pour perdre de la graisse des cuisses rapidement réside dans la régularité. N’hésitez pas à calculer après chaque séance le nombre de calories parties en fumée : de là peut venir votre source de motivation.
Combien de kilomètres parcourir à vélo
Qu’elle soit de chambre ou d’extérieur, la bicyclette est une solution redoutable pour perdre des cuisses. Il est souvent recommandé de parcourir 20 km par jour avec une vitesse moyenne de 20 km/heure. Ce kilométrage vous permettra de maigrir sans trop vous épuiser. Consommez de préférence des aliments riches en protéines qui vous aideront à développer vos muscles !
Astuce n° 11 : Manger des aliments coupe-faim pour optimiser la sensation de satiété
Hormis la pratique du sport, la montée des escaliers, le vinaigre de cidre, une alimentation saine et équilibrée est aussi une solution fiable pour perdre du poids au niveau des cuisses. Manger équilibré c’est privilégier les aliments riches en fibres et pauvres en calories, qui pourront augmenter la sensation de satiété.
Pourquoi les aliments coupe-faim ?
Les aliments coupe-faim ont une particularité : user de leur richesse en fibres pour gonfler l’estomac et faire croire au cerveau qu’il est saturé, alors que pourtant ce n’est pas le cas. Cela limite les envies de grignotage et les sensations de fringale.
Quels sont les aliments coupe-faim ?
Il existe une longue liste d’aliments coupe-faim mais certains se démarquent particulièrement en proposant des effets plus rapides et efficaces :
- La pomme : sa richesse en fibres permet de régulariser le taux de sucre et limiter la sensation de faim. Très faiblement calorique, elle favorise également le transit intestinal.
- La banane : riche en potassium, vitamines A, B et C, magnésium, cet aliment est tout indiqué pour éviter les grignotages. Il offre une sensation de satiété incroyable, en plus de proposer un moment de dégustation agréable. La banane est consommable au dessert, goûter et après le petit déjeuner.
- Le konjac : ne contenant absolument pas de calories, cette plante forme une couche de gel dans l’estomac qui le tapisse pour réduire l’appétit. Grâce à sa texture visqueuse, les sucres et les graisses dans le corps sont faiblement absorbés. Il se consomme aussi en complément alimentaire.
- Le thé vert : c’est un concentré de caféine qui permet de booster le métabolisme de base et favoriser l’amincissement des cuisses.
Astuce n° 12 : Consommer plus de protéines pour sécher les cuisses rapidement
Les protéines sont comptées parmi les éléments les plus puissants pour stimuler la perte des graisses et affiner la silhouette. Après les repas, une quantité de calories est utilisée pour la digestion et le métabolisme des aliments : ce phénomène est appelé thermogenèse. Les études scientifiques démontrent que les protéines possèdent un effet thermique beaucoup plus poussé que les lipides ou les glucides.
Pourquoi opter pour un régime hyperprotéiné ?
Un régime riche en protéines aide à stimuler le métabolisme ; cela signifie qu’il fait croître la quantité de calories brûlées par jour, d’environ 80 à 100. En effet, le principe d’une alimentation hyper protéinée est simple : augmenter les calories dépensées et diminuer les calories entrantes. De la même manière, ce type d’alimentation permet aussi de réduire le risque de reprise de poids de 50%.
Quel aliment hyperprotéiné choisir ?
Voici une short-list d’aliments hyper protéinés à privilégier si vous souhaitez maigrir des cuisses naturellement et efficacement :
- Les œufs : ils ne proposent que 85 kcal par œuf moyennement calibré. La bonne nouvelle, c’est que les œufs remplissent rapidement le ventre et limitent votre capacité de consommation d’autres aliments.
- La viande maigre : la dinde est la viande la plus maigre qui puisse exister. Faiblement composée de lipides, elle ne propose que 110 calories pour 100 g, une valeur inférieure à celle que présente l’avocat.
- Le fromage blanc : ses protéines ont la faculté de réduire les fontes musculaires. En plus, il offre un effet rassasiant incroyable.
- Les légumineuses : riches en fibres et en protéines, les légumineuses ne contiennent ni cholestérol ni gras saturé. Elles empêchent l’accumulation de graisses et combattent celles présentes.
Y a-t-il des risques ?
Le principal défaut des légumineuses est l’intolérance digestive, associée aux flatulences et un mal-être intestinal. Il est recommandé de faire tremper les légumineuses dans de l’eau froide et laisser reposer 8-12 heures avant utilisation.
Astuce n° 13 : faire fondre la graisse des cuisses avec des tisanes diurétiques
Les tisanes diurétiques sont faites à base de plantes naturelles et proposent des vertus fabuleuses pour brûler les graisses. Elles agissent en stimulant le transit, en drainant l’organisme, en accélérant l’oxydation ou la combustion des graisses. Leurs principes actifs sont variés et intéressants pour combattre les graisses les plus résistantes localisées au niveau des cuisses.
Qu’est-ce qu’une tisane diurétique ?
Par définition, une tisane diurétique est une infusion qui est destinée à agir sur les reins. Elle multiplie les quantités d’urines sécrétées par l’organisme et réduit les apports en eau et en sel. Dans tous les cas, une tisane diurétique est faite traditionnellement à base de plantes naturelles, fruits frais, racines ou épices.
Quelles sont les meilleures tisanes diurétiques pour perdre du poids ?
Découvrez les tisanes diurétiques les plus adaptées pour lutter spécialement contre les graisses des cuisses :
- Le cumin : cette épice au pouvoir rassasiant régule l’appétit, favorise le métabolisme et brûle plus rapidement les graisses ;
- Le gingembre : il assure la fonction de la leptine, hormone par excellence de la satiété. Cela signifie qu’il va stimuler cette hormone qui permettra de diminuer les fringales et limiter la prise de graisse ;
- La cannelle : cet aliment augmente la température corporelle et pousse l’organisme à la stabiliser. Chemin faisant, ce dernier va dépenser une énorme quantité de calories et une combustion importante de graisses sera notée.
- La verveine : elle favorise la perte en eau des tissus grâce à sa fonction diurétique. C’est pourquoi on a recours à elle dans le cadre d'un régime minceur ou pour éliminer la cellulite.
Astuce n° 14 : Huile de massage pour maigrir des cuisses naturellement
Nourrir la peau, favoriser la respiration et faire perdre les graisses… autant d’atouts que peut proposer une huile de massage. Il existe un large éventail d’huiles de massage, formulées naturellement pour répondre aux besoins précis. Si vous souhaitez par exemple perdre la graisse des cuisses, les plus indiquées sont les suivantes :
Huile de citron
Utiliser l’huile essentielle de citron est une idée formidable pour brûler les calories et la graisse des cuisses. Cette huile rend plus fluide la circulation sanguine et possède un pouvoir assainissant sur certains organes tels que l’intestin ou le foie. En facilitant la digestion, elle favorise l’élimination des aliments pour éviter la prise de poids.
Huile de cèdre
Elle est ultra efficace pour vaincre les graisses localisées en profondeur ; ceci grâce à sa capacité lipolytique. Cette huile essentielle favorise le drainage et limite la rétention d’eau dans les cellules. Appliquée en massage, elle doit être associée à une huile végétale pour un effet plus efficace.
Huile de géranium
En plus de son pouvoir tonifiant et raffermissant sur la peau, l’huile essentielle de géranium lutte efficacement contre la rétention d’eau, le surpoids et même la cellulite. Il suffit d’en mélanger 5 gouttes dans 50 gouttes d’huile végétale.
Astuce n° 15 : Drainage lymphatique pour faire disparaître la graisse des cuisses
Il ne suffit peut-être pas pour éliminer tous vos kilos en trop, mais il s’avère très utile pour galber votre silhouette en un clin d’œil. A condition qu’il soit appliqué en parallèle avec une pratique sportive régulière et une alimentation saine.
Qu’est-ce qu’un drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est une méthode simple de massage destinée à évacuer les toxines de l’organisme. Il s’utilise le plus souvent pour éliminer la rétention d’eau et les graisses qui s’accumulent. De cette façon, il est parfait pour réduire les amas graisseux des cuisses. C’est une technique anti-graisse sans douleur qui se pratique par un professionnel formé et aguerri.
Comment se déroule une séance de drainage lymphatique ?
La durée d’une séance de drainage lymphatique varie selon les zones du corps à traiter. Mais en moyenne, il faut compter entre 45 minutes et une heure et demie. Pour commencer, le patient doit s’installer en sous-vêtement sous un drap. Le professionnel va soulever le drap au niveau des cuisses pour pratiquer le massage.
Deux phases sont à noter à ce stade : la première est destinée à créer des points lymphatiques à l’aide des pressions circulaires. La seconde consiste à activer la lymphe grâce aux mouvements réguliers. Notons que les gestes sont réalisés avec douceur de sorte à ne pas occasionner de douleurs.
Astuce n° 16 : Le coolsculpting pour affiner ses jambes vite et bien
Le coolsculpting est une technique de cryolipolyse pratiquée pour faire fondre la graisse de l’organisme. Son principe est simple : faire usage d’une énergie de refroidissement pour s’infiltrer dans le derme et lyser les cellules graisseuses.
Qu’est-ce que c’est ?
Le coolsculpting est un procédé d’amincissement par le froid. Il fonctionne comme la cryolipolyse et permet de geler, entre -11°C à – 13°C, les petits amas graisseux tenaces des cuisses. Il peut entraîner la réduction d’au moins 25 % des graisses.
Qui est concerné ?
La technique de coolsculpting s’adresse surtout aux personnes désirant perdre de la graisse au niveau des bras, des plis des aisselles, poignées d’amour, menton, ventre, cuisses, hanches, haut du dos et double-menton. Elle est aussi parfaite si vous souhaitez détruire des amas graisseux aux fesses et aux genoux.
Comment se déroule une séance de coolsculpting ?
Selon la quantité des graisses à éliminer, une séance de coolsculpting peut durer environ 1 à 3 heures. Tout commence par une application du gel protecteur de la peau. Ensuite, le froid passe à travers les cellules pour tirer les bourrelets dans le panneau réfrigérant.
Le patient va ressentir des légers picotements et pincements passagers. La machine de cryolipolyse va donc diminuer la température à -10°C pour détruire le gras résiduel. Il faut noter que cette méthode est inadaptée pour les cellules et muscles environnants.
Astuce n° 17 : Supprimer les amas de graisses grâce au bain d’algues
Les algues ont bonne réputation pour leur capacité détoxifiante et régénératrice sur l’organisme. Consommer des algues amincissantes est une solution envisageable pour perdre des kilos en trop mais le bain reste une option à la fois pratique et rapide.
Pourquoi le bain d’algues ?
Ce n’est pas anodin si les algues font partie des meilleurs alliés à considérer dans un régime minceur des cuisses. Leur richesse en oligo-éléments et en sels minéraux leur offrent des qualités exceptionnelles. Elles agissent sur les cellules adipeuses en éliminant les toxines et en luttant contre la rétention d’eau.
À quel rythme procéder à un bain d’algues ?
Pour retrouver la finesse de vos cuisses, il est conseillé de faire un bain d’algues une fois par jour. Ce traitement naturel dure environ 15 à 20 minutes, parfois 30 minutes. Les résultats commencent à être visibles au bout de la quatrième semaine.
Astuce n° 18 : Le gant de crin pour lutter contre la graisse des cuisses
Le gant de crin a toujours été considéré comme un essentiel pour la routine beauté. Il lutte non seulement contre les poils incarnés, mais aussi contre la graisse adipeuse.
C’est quoi un gant de crin ?
Fabriqué à partir des poils durs du cheval, le gant de crin a la particularité d’être rugueux. Il peut aussi provenir du crin végétal obtenu auprès de certaines plantes telles que le palmier nain, l’agave, etc. Bref, il existe aujourd’hui des gants fabriqués à partir du crin naturel et du crin synthétique.
Pourquoi le choisir ?
L’action du massage au crin est double : relancer la circulation veino-lymphatique et éliminer les déchets et toxines de l’organisme. Il agit sur les graisses en incitant la vidange de l’adipocyte et en éliminant l’eau prisonnière des tissus conjonctifs.
Comment l’utiliser ?
Il n’y a pas de formule magique pour utiliser le gant de crin contre les graisses accumulées. Tout commence par l’humidification du gant avec de l’eau et un savon liquide. Ensuite, frottez les cuisses avec le gant en crin en faisant des petits mouvements circulaires. Notons que l’utilisation à sec est proscrite car le gant est trop irritant.
Astuce n° 19 : Cataplasme au lierre grimpant pour éliminer la cellulite au niveau des cuisses
Le lierre grimpant est une plante présente à la ville comme à la campagne. Il possède des capacités drainantes et contribue à lutter contre les lipides de l’organisme.
Pourquoi le cataplasme au lierre grimpant ?
Le lierre grimpant se compose de saponines qui vont contribuer au départ des lipides contenues dans les graisses du derme. Ces dernières vont désormais se localiser vers le réseau sanguin pour faciliter leur élimination par les voies naturelles ; à défaut, elles seront utilisées comme sources d’énergie.
Voilà donc le processus clé par lequel le cataplasme au grimpant va passer pour vous faire maigrir des cuisses. De plus, utilisé sur une longue période, ce traitement va redonner de la finesse à votre peau : à coupler avec une alimentation anti peau d'orange.
Comment le prendre ?
La bonne recette est de faire bouillir pendant 10 minutes, 200 g de lierre dans 1 litre d’eau. Filtrez et laissez refroidir, puis ajoutez-y de l’argile verte en poudre avec un peu d’eau selon la consistance que vous recherchez. Appliquez cette pâte sur les cuisses à traiter et rincez une fois que cela sera sec.
Y a-t-il des risques ?
En cas d’usage excessif, des réactions immunitaires et allergiques peuvent survenir.
Ça y est ! Vous avez à présent toutes les clés en main pour combattre la graisse de vos cuisses et retrouver votre ligne. Il faut retenir que c’est en associant plusieurs méthodes que vous parviendrez à éliminer cet excès de gras au niveau des cuisses. Mais surtout, une alimentation équilibrée et une pratique régulière d’exercices sportifs comme le squat, le vélo et la natation seront des alliés incontournables.
Par ailleurs, le gras des cuisses peut être assez rebelle donc vous devez être patiente et vous laisser du temps. Bien-sûr, ces astuces doivent être ajoutées à votre hygiène de vie quotidienne pour éviter la reprise soudaine de poids au niveau des cuisses et même ailleurs. Veillez aussi à vous fixer des objectifs raisonnables car les exercices trop intenses ou l’adoption trop fréquente de régimes d’urgence s’avèrent nocif pour le corps.
