Le double menton est une accumulation de graisses sous la peau, vers le bas du visage. Ce problème concerne les personnes de tout âge, les femmes comme les hommes. Les causes du double menton sont diverses.
Il peut être d’origine génétique et donc transmis par un membre de la famille. Les variations pondérales, le vieillissement ou encore le menton fuyant peuvent aussi entraîner un double menton.
Le double menton est généralement superficiel. Cependant, il peut aussi arriver que l’amas graisseux s’installe sous le menton de manière profonde, derrière le muscle platysma.
Si le double menton ne présente pas de gravité particulière, ce relâchement cutané peut sembler disgracieux aux yeux de certaines personnes qui ne le tolèrent pas et veulent s'en débarrasser. Si l’acceptation de soi est le premier remède quand on souffre du double menton, il existe cependant plusieurs astuces pour perdre son double menton.
Technique n° 1 : Mâcher du chewing-gum, un exercice simple pour réduire son double menton
Si vous voulez perdre votre double menton, sachez que mâcher du chewing-gum est une technique efficace. Il s’agit d’un exercice efficace pour tonifier la mâchoire, ce qui va permettre d’affiner le visage et donc de réduire le double menton.
Au cours de la mastication des aliments, certains muscles du visage sont engagés. En mâchant du chewing-gum sans sucre, ces muscles peuvent contribuer à renforcer le menton. Vous ferez travailler le bas de votre visage sans même vous en rendre compte.
Technique n° 2 : Instaurer un rééquilibrage alimentaire
Réviser son plan alimentaire est la clé pour ne plus afficher de double menton. En améliorant votre mode de vie, il est plus probable de perdre cet amas de graisses. Il ne s’agit pas de faire un régime spécifique, mais de faire ce que l’on va appeler un rééquilibrage alimentaire. Plus précisément, vous devez repenser votre façon de manger et prioriser les assiettes équilibrées.
On insiste sur le fait de ne pas prioriser les régimes restrictifs qui permettent de perdre du poids rapidement. Vous devez cependant limiter les plats très salés, la charcuterie, le sucre et l'alcool (essayez les cocktails sans alcool). Néanmoins, attention, la perte de poids n’est pas synonyme de disparition du double menton. Au contraire, il peut être plus apparent suite à la perte de vos kilos en trop.
Technique n° 3 : Le mewing, la méthode pour muscler son double menton
Le mewing doit son existence à l’orthodontiste John Mew. Il l’a mis au point après avoir compris que la mâchoire de l’homme s’affaiblissait de génération en génération. La technique consiste en une sorte de gym faciale visant à remodeler le menton.
Pour la réaliser, vous pouvez, dans un premier temps, plaquer la langue au niveau du palais en vous assurant qu’elle ne touche pas les dents de l’avant. Toujours dans le cadre du mewing, essayez de prononcer les lettres T, N, D. Les résultats seront visibles au bout de quelques semaines de pratique quotidienne.
Technique n° 4 : Réaliser un masque à base d'œufs
Le blanc d’œuf contribue également à réduire le double menton. Vous pouvez vous en servir pour réaliser un masque maison anti double menton. Pour le réaliser, vous aurez besoin de :
- 2 blancs d’œuf ;
- 1 cuillère à soupe de lait :
- Un ½ citron pressé ;
- 1 cuillère à café de miel :
- Ainsi que quelques gouttes d’huile de menthe poivrée.
Pour ce qui est de la préparation, vous devez mélanger les ingrédients jusqu’à obtenir un masque homogène. L’application se fait sur le menton pendant 30 minutes. On laisse sécher et on rince à l’eau tiède.
Technique n° 5 : Éliminer la graisse sous le menton avec la duck face
Si vous avez toujours ce disgracieux amas de graisses au menton, vous pouvez essayer la duck face. Cette technique ne cesse de faire ses preuves depuis plusieurs années. C’est d’ailleurs l’un des meilleurs exercices pour perdre le double menton. Contribuant à raffermir les muscles du cou, l’exercice est réalisable en position assise ou debout.
Pour ce faire, vous devez avancer les lèvres comme pour faire un bisou. Étirez votre bouche le plus loin possible comme si vous souhaitiez toucher votre nez. Vous devez rester dans cette position pendant 10 secondes minimum. Cet exercice contre le double menton doit être répété au moins 5 fois dans la journée.
Technique n° 6 : Consommer des légumes chaque jour
Une consommation des légumes en grande quantité peut vous aider à perdre votre double menton. Sachez que le principal secret repose sur la diversification. Chaque type de légume a un apport nutritionnel qui lui est propre. Pensez à alterner entre les légumes de saison et à privilégier ceux qui ne fermentent pas.
Les légumes sont riches en fibres et en vitamines, certains sont d'ailleurs parfaits pour éliminer la cellulite : ce sont des véritables draineurs. Il est d'ailleurs intéressant de jeter son dévolu sur le fenouil qui est connu pour améliorer l’équilibre et le transit intestinal. Intégrez-les dans vos menus minceur pour avoir la chance de faire disparaître votre double menton.
Technique n° 7 : Atténuer le double menton avec des crèmes spécifiques
Il est très courant d’oublier le décolleté et le cou lors d’une routine de soin beauté. Pourtant, en chouchoutant ces différentes zones du corps grâce à des crèmes spécifiques, on peut maigrir du double menton.
En cas de double menton naissant ou déjà installé, vous pouvez choisir une crème adaptée visant à raffermir. Les crèmes luttant contre le relâchement cutané, vous permettront aussi d’affiner le visage et par conséquent le menton. Les crèmes disponibles ne se valent pas toutes.
Alors, pensez à bien vous renseigner avant de procéder à l’achat de tel ou tel produit. Optez par exemple pour une crème double menton à base d’acide hyaluronique et de proxylane. En choisissant le bon produit, vous verrez les résultats au bout de 2 mois d’application.
Technique n° 8 : Éliminer les cellules adipeuses avec la cryolipolyse
Une autre astuce pour réduire le double menton est d’opter pour la cryolipolyse. Cette technique de médecine esthétique a pour objectif de supprimer le double menton par le froid (la température est à -10° C). Deux séances seraient suffisantes.
La procédure fait appel à un applicateur qui refroidit les cellules adipeuses à des températures basses, ce qui les cristallise et les endommage. Les cellules adipeuses endommagées sont ensuite éliminées naturellement par le corps au fil du temps.
Technique n° 9 : Conserver une bonne posture
Avoir une bonne posture peut aussi être une solution anti double menton. Pour ce faire, vous devez vous tenir en ayant le dos droit avec le menton relevé. Cela permet d’atténuer le double menton et de donner l’impression qu’il a totalement disparu. Le bon geste consiste à mettre les épaules vers l’arrière et de se tenir la tête très haute.
Gardez cette posture en intégrant dans votre esprit qu’un fil invisible assure la liaison entre le sommet de votre crâne et le plafond. Comme le fond les ballerines ou les mannequins, travaillez votre port de tête. Au bout de quelques mois, vous ne verrez plus ce double menton qui vous agace tant.
Technique n° 10 : Le massage, un traitement efficace pour perdre le double menton
Des gestes d'automassage peuvent aider à retarder ou à réduire le double menton. Pour obtenir de meilleurs résultats, il vaut mieux les pratiquer tous les jours, notamment pendant l'application de votre crème de jour et/ou de nuit. En effet, la clé du succès réside dans la régularité de chaque geste.
En travaillant l’élasticité du visage, vous aurez plus de chances de perdre votre double menton. Pour commencer, remontez les mains tout au long du cou, en allant des clavicules jusqu’en dessus du menton. Après cela, veillez à ce que vos mains restent écartées de l’arrière des oreilles jusqu’au milieu du cou.
Ensuite, placez vos pouces sous le menton et faites de petits cercles vers l'extérieur pour soulager la zone. Assurez-vous d'effectuer ce mouvement avec les deux pouces en même temps pour agir de manière symétrique.
Technique n° 11 : Effectuer un drainage lymphatique avec un Gua Sha
Le Gua Sha est un accessoire à base de jade ou de quartz rose avec lequel on vient masser le visage, le cou et le menton pour bénéficier de ses vertus drainantes. Après avoir appliqué une goutte d'huile végétale sur votre visage pour faciliter le mouvement, voici trois gestes à réaliser :
- Redessinez la ligne de la mâchoire en remontant la partie creuse du Gua Sha du menton jusqu'en bas de l'oreille.
- Éliminez la graisse du menton en utilisant la partie plate en massant lentement vers l'extérieur.
- Utilisez la partie creusée et descendez du bas des oreilles jusqu'aux épaules : n'appuyez pas trop fort et gardez votre Gua Sha à l'oblique.
Avec ces techniques de drainage lymphatique, votre double menton va dégonfler et sera plus ferme. En plus, seulement 15 minutes par jour suffisent !
Technique n° 12 : L'hydratation, une solution contre le double menton
Bien s’hydrater est le conseil de base que doivent respecter les personnes qui désirent mincir rapidement. Même si la perte de poids ne provoque pas la disparition systématique du double menton, il est essentiel de boire beaucoup d’eau pour favoriser l'élasticité de la peau et éliminer les toxines.
Il peut arriver que la présence du double menton soit due à une mauvaise hydratation. Si vous ne le saviez pas, la rétention d’eau fait gonfler l’organisme, qui va stocker l’eau par peur d’en manquer. La quantité minimale à boire chaque jour est de 1,5 litre.
Technique n° 13 : Limiter le sel
Nous ne le dirons jamais assez : l’excès de sel favorise la rétention d’eau et les ballonnements. De même, trop de sel peut faire gonfler votre visage.
S’il est conseillé d’éviter le sel de table, il convient aussi de souligner que les chips, soupes en briquettes et autres aliments transformés sont à proscrire, car ils contiennent non seulement du mauvais cholestérol, mais aussi du sel. Une sage mesure est de vérifier et comparer l’étiquette avant de passer à l’achat.
Technique n° 14 : Effacer son double menton avec la radiofréquence
La radiofréquence est une technique de médecine esthétique non invasive qui utilise des ondes électromagnétiques pour resserrer la peau. Bien que la radiofréquence ne soit pas spécifiquement conçue pour perdre du poids ou réduire le double menton, elle peut aider à améliorer l'apparence de la peau sous le menton en la raffermissant et en la tonifiant.
La radiofréquence fonctionne en chauffant les couches profondes de la peau, ce qui provoque une contraction des fibres de collagène et stimule la production de nouveau collagène. Le résultat : une peau plus ferme et plus tonique. Les séances de radiofréquence sont généralement indolores et ne nécessitent pas de temps de récupération.
Technique n° 15 : Pratiquer le yoga facial chaque jour
Le yoga facial peut aussi aider à réduire l'apparence du double menton en renforçant et en tonifiant les muscles du visage et du cou. Alors, quels exercices de gymnastique faciale réaliser pour perdre son double menton ?
- La pose du "sourire renversé" : asseyez-vous droit et inclinez votre tête vers l'arrière pour regarder le plafond. Tout en gardant votre bouche fermée, souriez largement et maintenez pendant 5 à 10 secondes. Répétez cette pose 10 fois.
- La pose du "bélier" : asseyez-vous droit et penchez votre tête en avant pour que votre menton touche votre poitrine. Placez vos mains sur le dessus de votre tête et appliquez une légère pression pour étirer votre cou. Maintenez cette pose pendant 5 à 10 secondes et répétez-la 10 fois.
- La pose de la "tête de cobra" : allongez-vous sur le ventre avec vos paumes face au sol sous vos épaules. Redressez vos bras pour soulever votre torse du sol, en gardant votre menton près de votre poitrine. Maintenez cette pose pendant 5 à 10 secondes et répétez-la 10 fois.
Il est important de pratiquer ces exercices de yoga facial régulièrement pour voir des résultats significatifs.
Technique n° 16 : Boire du thé vert pour combattre la rétention d'eau
Le thé vert est un aliment connu pour sa richesse en caféine et en vitamine B5. Cet aliment contribue à combattre la rétention d’eau, qui est l’une des causes du double menton. Le thé vert est un accélérateur du métabolisme et va intervenir dans la perte de poids car c'est un brûleur de graisses.
Il suffit de boire 4 tasses chaque jour pour voir les premiers effets sur le double menton. Une bonne astuce est également d’utiliser le sachet de thé vert infusé pour masser son double menton pendant une quinzaine de minutes.
Alors, si vous avez l’habitude de prendre une tasse de café le matin, c’est le moment de la remplacer par une tasse de thé vert. Vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe poivrée pour améliorer son goût.
Technique n° 17 : Pratiquer une génioplastie, la chirurgie pour le double menton
La génioplastie est également connue sous le nom de mentoplastie. Il s’agit, comme son nom l’indique, de la chirurgie du double menton. C’est une opération qui a pour particularité de sculpter la forme du visage à partir de la mâchoire.
L’intervention commence par un diagnostic précis, permettant de trouver le meilleur geste chirurgical. La génioplastie peut se décliner en deux formes : le microgénie ou le macrogénie. La première consiste à corriger le menton fuyant en arrière et la seconde permet de corriger le menton saillant en avant.
Technique n° 18 : Intégrer des plantes aromatiques à vos recettes
Connus pour apporter plus de saveurs à nos plats, les aromates sont idéaux pour se faire plaisir. C’est pourquoi ils se font la part belle lors d’un rééquilibrage alimentaire. Que ce soit le thym, le romarin, la menthe ou la coriandre, il est possible de les utiliser pour agrémenter nos assiettes. Par exemple, la coriandre fait digérer les graisses et aide au maintien du cholestérol dans les justes proportions. Elle permet aussi de réduire les ballonnements et les flatulences.
On n’oublie surtout pas d’intégrer dans nos smoothies, boissons et soupes du gingembre et du curcuma. Ce dernier pourrait aider à éviter l’accumulation des graisses dans l’organisme et surtout au niveau de la mâchoire. Le gingembre, quant à lui, est un facilitateur de digestion.
Technique n° 19 : La liposuccion sous-mentonnière, une opération pour enlever le double menton
Cette opération consiste à enlever la graisse qui se trouve sous le menton. Cette graisse se trouve sous le plancher buccal et les muscles du cou pour former ce que l’on appelle le double menton. Cette pratique s’apparente à la lipoaspiration des joues. L’objectif de la lipoaspiration est de retirer l’excédent de graisses et d’harmoniser le volume du menton avec celui du visage. Le début du traitement commence par un diagnostic approfondi afin de déterminer la quantité de graisses à enlever.
Technique n° 20 : Essayer la lipocavitation (ou ultrasons à haute intensité)
Grâce à la lipocavitation ou l’utilisation des ultrasons à haute intensité, vous pouvez lutter contre le double menton. En effet, passer une sonde à ultrasons au niveau du menton va permettre le relâchement de la peau du visage. Ceci aura aussi une action sur les tissus adipeux selon le niveau d’intensité.
Comme elles dégagent des vibrations, les sondes contribueront à liquéfier ou à décomposer la graisse des tissus se trouvant dans les adipocytes. Grâce à ce traitement, il sera possible d’optimiser la tenue des fibres de collagène. Cette technique est reconnue pour augmenter la tonicité et la fermeté de la peau. Elle conviendra cependant aux personnes sujettes à un relâchement cutané modéré.
Pour conclure, perdre son double menton peut être un véritable défi, mais il existe plusieurs options disponibles pour y parvenir. Les méthodes non invasives telles que le yoga facial et l'exercice physique peuvent aider à renforcer et à tonifier les muscles du visage et du cou, réduisant ainsi l'apparence du double menton. Une alimentation saine et équilibrée et une activité physique régulière sont également essentielles pour perdre son double menton.
Cependant, si ces méthodes ne suffisent pas, il existe des options de médecine esthétique pour réduire l'apparence du double menton. La liposuccion sous-mentonnière, la cryolipolyse et les traitements de radiofréquence peuvent tous aider à réduire la graisse sous le menton et à raffermir la peau. Il est important de discuter de toutes les options avec un professionnel de santé compétent pour trouver la meilleure solution adaptée à vos besoins et à vos préférences.
